Тайский массаж – не эротика, а антицеллюлитный не сжигает жир: массажистка отвечает на популярные вопросы о массаже

Вместе со специалисткой CityDog.io разобрался, когда боль при массаже – это норма, а когда сигнал тревоги; можно ли похудеть от массажа, полезен ли фейсфитнес и не предлагают ли нам эротические услуги под видом тайского массажа.

– Если мне больно во время массажа – это нормально? А если даже появляются синяки?

АЛИСА СИВОДЕДОВА

массажистка

– Да, во время массажа бывает больно. Люди приходят с какой-то проблемой: болью, дискомфортом, напряжением в мышцах. Чтобы убрать это напряжение, проработать триггерные точки, расслабить сокращенные фасции, нужно применять приемы, которые могут быть болезненными. Но хорошие новости в том, что это недолго. За несколько сеансов боль во время массажа уходит, и человек начинает получать удовольствие.

После массажа также могут появляться синяки. Во-первых, человек может быть склонен к их образованию при механическом воздействии: у него может быть повышенная проницаемость капилляров либо тоненькие хрупкие стенки этих капилляров. А во-вторых, это может быть следствием неправильной техники массажиста.

Если же техника правильная, но появились небольшие, неглубокие, поверхностные синяки, то впоследствии можно скорректировать технику и приемы, чтобы они были эффективными – и при этом синяки не образовывались.

– Можно ли похудеть от массажа?

– От массажа вес человека может уменьшиться за счет того, что из организма уходит лишняя жидкость, отеки. Речь идет о воде, которая накапливается в тканях, отеках, а не о воде, которая попала в желудок и кишечник. Уходит лишняя жидкость, которая накапливается в подкожном жировом слое. Массаж нормализует функцию ее выведения за счет улучшения кровообращения и оттока лимфы.

Этот результат сохраняется на несколько месяцев, объемы не возвращаются на следующий же день, потому что мы восстановили способность организма справляться с отеками самостоятельно. Но невозможно предугадать, сколько времени точно продержится этот результат. Причины, которые привели к подобному состоянию человека, могут и дальше присутствовать в его или ее жизни.

– Чем антицеллюлитный массаж отличается от классического? А лимфодренажный?

– Эти виды отличаются целями.

Классический массаж направлен на работу с мышцами, чтобы снять напряжение, восстановить мышечный баланс, чтобы человеку было легко, хорошо, его движения были правильными.

Лимфодренажный массаж – это работа именно с лимфатической системой, направленная на улучшение ее функции, то есть оттока лимфы от тканей, за счет чего и уменьшаются отеки.

Здоровым людям лимфодренажный массаж полезен, когда беспокоят отеки. Он также применяется при заболеваниях лимфатической системы либо после онкологических заболеваний, когда удалены лимфоузлы и нужно восстанавливать отток жидкостей.

Еще он показан, если у человека начальные стадии варикоза, это очень хорошая профилактика. Лимфодренаж воздействует не только на лимфатическую систему, но и на венозную. При варикозе венозная система не справляется с тем объемом жидкости, который ей нужно переправить к сердцу.

Иллюстративное фото: Joyce Hankins, Unsplash.com.

Антицеллюлитный массаж является эстетическим, главная его задача – работа с подкожным жировым слоем, чтобы уменьшить его объем, сформировать красивый силуэт и повысить упругость кожи.

В основе антицеллюлитного массажа лежит лимфодренажный. Отличие лишь в том, что лимфодренаж – это воздействие на все тело, ведь лимфатическая система расположена во всем теле, у нас везде есть лимфоузлы, лимфатические сосуды и капилляры. Так что лимфодренаж – это все тело за один сеанс.

А в антицеллюлитном больше внимания уделяется конкретным зонам, интересующим клиента: бедра, ягодицы, живот. Кстати, целлюлит может наблюдаться абсолютно везде, бывает даже антицеллюлитный массаж рук или спины. Там применяются более жесткие приемы, чтобы проработать всю толщу подкожно-жирового слоя, хорошенько его промассировать.

После массажа уходят такие симптомы, как тяжесть в ногах, неприятные боли. С сеансов лимфодренажного массажа люди, как правило, «вылетают» на крыльях.

– Можно ли навредить себе массажем – и в каких случаях?

– Можно навредить, если делать массаж, когда к нему имеются противопоказания; или, например, если прийти к человеку, который не умеет делать массаж, применяет какие-то жесткие методики, не осведомлен о состоянии организма человека и о возможных противопоказаниях.

– Кому абсолютно точно противопоказан массаж?

– Существуют абсолютные противопоказания: острые воспалительные процессы, инфекционные заболевания, температура выше 38 градусов. Также это воспаление вен, высокие стадии варикозного расширения вен, тромбоз, аневризмы сосудов, болезни крови с с нарушением свертываемости, кровотечения, раны, порезы, царапины или инфекционное поражение кожи.

Также это могут быть нескорректированные пороки сердца, уже далеко зашедшая сердечная недостаточность, онкологические заболевания. При артериальном давлении выше 180 на 110 также нельзя. Еще нельзя делать массаж на первом и третьем триместре беременности.

Противопоказания могут быть относительными: острые воспалительные процессы могут быть не всю жизнь, человек может выздороветь – и все это проходит. Или при хроническом заболевании наступает ремиссия – тогда тоже можно делать массаж. Так что важно перед массажем узнавать состоянием своего здоровья и принимать решение исходя из этого.

Давление 160 на 100 тоже нежелательное, но, если человек принимает таблетки и его гипертония под контролем, то можно делать массаж.

– Если активно тренируешься в спортзале, обязательно ли мышцам нужен массаж?

– Если тренироваться в спортзале, то массаж в принципе не обязателен – но желателен. Есть даже целый раздел массажа – спортивный: в зависимости от периодов тренировочного процесса и соревнований существуют разные методики и подходы. Чтобы спортсмен лучше функционировал, в его жизни должен присутствовать массаж.

Поскольку мы обычные люди, не спортсмены, мы можем и не делать массаж, но если будем делать, то гораздо эффективнее будет и восстановление, и состояние, и наши результаты в спортзале.

Иллюстративное фото: Wu Dae, Unsplash.com.

– Как понять, моей спине нужен массаж – или надо бежать к врачу? Помогает ли массаж при хронических болях в спине или шее?

– Если вы заметили у себя какую-то боль, никогда не лишним будет сходить к врачу, сделать снимок и получить заключение врача – да и вообще проверить, что происходит в вашей спине.

Но большинство из нас ведет сидячий, малоподвижный образ жизни, и это является частой причиной хронических болей в спине. Если это не острая боль и она появляется после того, как вы долго посидели и мало двигались, то можно обратиться к массажисту. Специалист, скорее всего, задаст какие-то вопросы (как болит, после чего болит) – и после этого можно попробовать массаж. Как правило, в таких случаях он эффективен.

В других случаях массаж может не помочь – но и не навредить. А вот если боль продолжаются, это уже повод сходить к врачу.

– Массаж помогает выводить токсины из организма – это миф или реальность?

– Под токсинами, я так понимаю, подразумеваются продукты обмена, которые могут образовываться в организме после тренировки или в результате малоподвижного образа жизни, когда кровеносная лимфатическая система не справляется с выведением этих ненужных веществ. В таких случаях массаж, конечно же, помогает.

Эти продукты обмена более активно поступают в кровь, а из крови потом выводятся с мочой; к тканям через капилляры поступает кровь, богатая кислородом, и доставляются питательные вещества. Таким образом улучшается обмен, а наш организм лучше функционирует.

– А можно ли понять, что массажист работает как-то «неправильно»?

– Я думаю, об этом можно догадаться по отсутствию эффекта после курса массажа. Если стандартный курс – это 10 процедур, то после 3-го, 5-го, ну и уж после 7-го сеанса точно должен быть результат. У всех разные организмы и состояния, но, как правило, уже в первой половине курса понятно, есть результат или нет.

Еще можно обнаружить у себя, например, очень яркий синяк или много синяков, сильных и глубоких, – это тоже неправильно. Также неправильно, когда массажист не собирает или не учитывает обратную связь клиента во время сеанса: например, делает человеку слишком больно и не учитывает его реакцию.

Конечно, есть и некоторые технические моменты, но вряд ли обычный человек сможет их определить.

Иллюстративное фото: Atikah Akhtar, Unsplash.com.

– Если во время массажа я концентрируюсь на процессе, это усиливает эффект от массажа?

– Нет, это не усиливает эффект от массажа, но это может повлиять на ваше психологическое состояние. И вообще я очень радуюсь, когда люди концентрируются на своих ощущениях, потому что они таким образом учатся чувствовать и понимать свое тело. Так они могут больше расслабиться, погрузиться в себя, это такой прием против стресса.

– Зачем делать массаж лица?

– Массаж лица обычно делают, чтобы улучшить внешний вид, подтянуть овал лица, улучшить качество кожи, сделать ее более упругой, убрать отеки и уменьшить выраженность некоторых морщин. Ведь межбровные или носогубные морщины формируются за счет того, что мышцы, находящиеся под ними, сокращаются, находятся в напряжении, а кожа наверху собирается в складку.

Косвенно массаж лица нужен для улучшения настроения и придания уверенности в себе: когда человек нравится себе в зеркале, он по-другому смотрит на мир. Бывало, к моим клиенткам прямо после массажа лица подходили знакомиться мужчины. Да и в целом он полезен, чтобы выглядеть свежее.

А кроме того, у него есть важная функция – массаж жевательных мышц. Есть такое заболевание бруксизм – проще говоря, скрежетание зубами. Его причина в том, что жевательные мышцы чрезмерно напрягаются и сокращаются, поднимают нижнюю челюсть, и, когда две челюсти сжимаются слишком сильно, верхние и нижние зубы человека трутся друг о друга. Обычно это происходит ночью, и человек может даже не знать о своем заболевании. Только потом стирается эмаль, может более активно образовываться кариес. Самое неприятное – при этом повреждается височно-нижнечелюстной сустав, это может вызывать сильные боли и вообще нарушение функции челюсти: сложно, больно открывать рот, жевать, говорить. Часто эту проблему выявляют стоматологи.

С помощью массажа можно расслаблять эти мышцы и облегчать симптомы заболевания.

– Полезен ли фейсфитнес или лучше ограничиться массажем для лица?

– Я бы сказала, что прежде чем заниматься фейс-фитнесом, лучше пройти курс массажа лица, для того чтобы расслабить мышцы, которые и так всегда напряжены, потому что фейс-фитнес подразумевает работу мышц, то есть их сокращение, напряжение, а если мышцы на лице и так напряжены, то еще больше напрягать их совсем не нужно, поэтому для начала нужно вообще понять, какие мышцы у вас напряжены, какие нет и если есть какое-то напряжение, то лучше его снять с помощью массажа, чтобы не усугубить ситуацию на лице.

– Популярный тайский массаж – это реально какое-то особенное направление или чаще всего так маскируют эротические услуги?

– Тайский массаж – это особенное направление, очень классный массаж, в котором глубокая проработка мышц и фасций сочетается со стретчингом и разными полезными расслабляющими манипуляциями.

Я сама регулярно хожу на тайский массаж. Под него не должны маскироваться эротические услуги! Возможно, так могут действовать некоторые салоны, но там, куда хожу я, 100% делают именно массаж. Но нельзя ставить знак равенства между тайским массажем и эротическими услугами.

Иллюстративное фото: Txlt Lcx, Unsplash.com.

– Вакуумный, аппаратный массаж – это эффективно?

– Я делала вакуумно-роликовый массаж, когда работала в Минске в салоне. Это в какой-то степени эффективно – тот же эффект оказывает лимфодренажный массаж, но ручной все же намного более полезен. Кроме того, ручной массаж более эффективный и чувствительный, гуманный метод, чем аппаратный. Дело в том, что не на всех участках тела можно делать одинаковые приемы с одинаковой силой нажатия, а у вакуумного аппаратного массажа есть какая-то определенная прямоугольная зона воздействия с определенной силой. То есть там есть, конечно, режимы, но, ну, как правило, ну, не везде даже можно пройтись этой штукой, и некоторые зоны очень чувствительные, на них вообще нельзя делать вакуумный массаж, и...

Ну, то есть, в какой-то степени он эффективный, но не настолько, как ручной массаж.

– Нужно ли медицинское образование, чтобы работать массажистом? Или это не обязательно?

– Чтобы выполнять лечебный массаж в Польше, необходимо получить диплом полицеальной школы по специальности technik masażysta или университета по специальности fizjoterapeuta, а затем вписаться в Centralny Rejestr Osób Uprawnionych do Wykonywania Zawodu Medycznego. Некоторые виды массажа можно выполнять без медицинского образования – это массаж лица, релакс-массаж. Это расценивается не как лечебная деятельность, а как услуги спа и салонов красоты.

– Попадаются ли какие-то неадекватные запросы от клиентов?

– Неадекватные запросы попадаются очень редко, потому что у меня сформировался круг приятных клиентов, с которыми мы в хороших отношениях.

Но есть один нюанс. Я сильно не люблю, когда клиент начинает рассказывать, как мне делать массаж, какие приемы применять. Вот это я считаю не очень адекватным и поэтому с такими клиентами не работаю.

– С какими мифами о массаже вы встречались? Рассказывали ли вам клиенты что-то интересное?

– Первое, что приходит на ум, это опасение клиента делать массаж лица, потому что от него якобы растягивается кожа. При таких заявлениях даже не пытаюсь никого переубедить: я сторонница того, чтобы клиент сам принимал решение прийти на массаж.

А на самом деле при массаже лица, если он выполнен правильно, кожа не растягивается. У нашей кожи есть такое свойство, как эластичность – способность кожи возвращаться в свое исходное состояние после деформации. И все манипуляции проходят в пределах этой эластичности. Во время массажа не происходит такого растяжения, которое могло бы повредить кожу или оставить ее в растянутом состоянии.

Еще некоторые клиенты думают, что в результате антицеллюлитного массажа происходит сжигание жировых клеток – и за счет этого уменьшаются объемы. Это не так: объем уменьшается в результате того, что из жировой ткани уходит лишняя жидкость, которая находится между жировыми клетками.

Слышала и такое, что якобы показатель эффективности массажа – это боль. На самом деле такой причинно-следственной связи нет. Если у человека здоровые мышцы в нормальном тонусе, то больно на массаже быть не должно.

Как правило, на массаж приходят люди, которых что-то беспокоит: у них есть триггерные точки или чрезмерное напряжение в мышцах. В таких случаях воздействие на эти зоны будет болезненным. Это говорит лишь о том, что мы работаем с проблемной зоной, вовсе не является обязательным условием.

Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото на обложке: Engin Akyurt, Unsplash.com.