FOMO – страх что-то упустить – больше не в тренде. На смену ему пришло новое понятие – ROMO. Это ощущение облегчения от того, что ты сознательно что-то пропустил. CityDog.io разобрался, что это такое и почему нам всем (не)стоит его практиковать.
ROMO (Relief Of Missing Out) – дословно расшифровывается как облегчение от упущенной возможности. Чтобы лучше его понять, сначала нужно вернуться к FOMO.
FOMO – это страх что-то упустить: вечное ощущение, что где-то происходит что-то важное, интересное или «лучше, чем у тебя». Грубо говоря это когда ты соглашаешься идти туда, куда не хочется. К этому же относится условное листание сторис ночью, вместо сна, просто из-за страха выпасть из контекста.
Что почитать по теме: Что такое синдром упущенных возможностей и как с ним живется – рассказывают беларуски
ROMO – противоположное состояние. Это облегчение, от того, что ты куда-то не пошел или не поехал.
Самый яркий пример, который дают инфлюенсеры, описывая ROMO, – актер Килиан Мерфи, который во время интервью на кинофестивале в Торонто ответил на вопрос журналиста Variety о том, жалеет ли он, что не принял участие в экранизации «Одиссеи» у Кристофера Нолана: «У меня ROMO – Relief of Missing Out. Это облегчение от того, что я что-то пропустил».
Эта реплика мгновенно разошлась по сети. Чуть позже тему подхватили даже на американских ток-шоу. Например, в шоу The Late Show with Stephen Colbert Мерфи уже просили подробнее объяснить, что такое ROMO, назвав это «противоположностью FOMO».
Чтобы практиковать ROMO экологично важно не «отказывать от жизни», а выбирать то, что действительно вам нужно, подчеркивают эксперты. Когда вас зовут на вечеринку, предлагают пройти срочный курс или поучаствовать в тренде, лучше всего будет сразу спросить себя, а правда ли вам это нужно, или это навязанное извне желание. Специалисты даже советуют дать себе сутки, чтобы подумать и только потом принимать решение.
Еще предлагают ограничить влияние соцсетей: отписываться от аккаунтов, которые вызывают сравнение, выделять конкретное время для пролистывания ленты, использовать приложения для контроля экранного времени или устраивать хотя бы однодневный цифровой детокс, чтобы вернуть внимание к себе.
– Примерно до двадцати двух лет мне было комфортно жить в очень экстравертном ритме. Да, у меня были тихие периоды для перезагрузки, но в целом я много тусовался и постоянно общался с людьми. Поэтому вокруг меня и сформировалось такое же экстравертное окружение.
Со временем все поменялось. Мне стало намного важнее проводить время наедине с собой, а желание быть в центре событий заметно снизилось. При этом мое окружение практически не изменилось: ребята до сих пор живут очень насыщенной социальной жизнью. И какое-то время у меня возникало ощущение, будто это и есть единственно правильный способ жить. Будто я вдруг начал что-то «делать не так», раз мне хочется другого.
Из-за этого я какое-то время заставлял себя быть активнее, чем хотелось. Пытался снова вернуться в прежний социальный ритм, но ничего не выходило: я быстро уставал, и было видно, что мне не хочется находиться в компаниях. Я просто физически не мог поддерживать тот уровень активности, который был у моих друзей.
Несколько раз я буквально шел на вечеринки через силу. Каждый раз возвращался уставшим и разочарованным, сам не отдыхал, и людям со мной было не очень комфортно. После пары таких попыток я понял, что это не имеет смысла. Никто не выигрывает, если я делаю что-то против себя.
Тогда я начал отказываться от встреч, когда понимал, что не в настроении. Сначала было тревожно, казалось, что я пропускаю что-то важное. Но я напоминал себе, что каждый раз, когда я шел через силу, ничего классного все равно не происходило. Зато я терял возможность провести время так, как мне хотелось. Чем чаще я это вспоминал, тем спокойнее становилось говорить «нет».
Иногда меня действительно накрывает тревога, но чаще всего это происходит в путешествиях. Когда я приезжаю в новое место и понимаю, что времени мало, меня начинает мучить страх не увидеть важную точку или не встретиться с кем-то, не попробовать что-то местное. В первые дни я буквально загоняю себя – хожу везде подряд, стараюсь охватить максимум, даже когда уже не могу нормально воспринимать новое.
Полностью избавиться от этого я пока не смог, но нашел рабочее решение – делать поездки длиннее. Ехать куда-то не на условные три дня, а хотя бы неделю. Тогда появляется время успокоиться, а путешествие не превращается в марафон.
Когда я стал чаще отказываться от активностей, я почти не переживал из-за реакции людей. Да, друзьям сначала было непривычно, потому что раньше я был более активным, но объяснять что-то я не считал нужным. Я просто говорил, что у меня другие планы. Мое окружение нормально к этому отнеслось, и, как мне кажется, уважает мои желания.
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
