Возможно, вы замечали на улицах людей с ракетками? Журналистка CityDog.io Рая Эшба поговорила с минчанами о популярном виде тенниса – паделе – и выяснила, с чего начать, где играть и как найти партнера.
Что такое падел?
Падел-теннис – это молодой ракетковый спорт, гибрид тенниса и сквоша: в него обычно играют твердыми ракетками без струн, в формате два на два на компактном (10х20 м) корте со стеклянными стенами. В отличие от тенниса, здесь подают снизу, а мяч можно отбивать после отскока от стен, что делает игру более динамичной, но менее требовательной к физической силе.
Благодаря сравнительно простому входу в игру падел считается более доступной альтернативой классическому теннису.
Важно: вот что говорят врачи
Специалисты European Society of Cardiology (ESC) и European Association of Preventive Cardiology (EAPC) напоминают, что падел – это травматичный вид активности.
Начинать тренировки необходимо постепенно и увеличивать нагрузку по мере адаптации организма. Перед игрой важно сделать разминку, после – заминку, чтобы снизить риск травм.
Врачи рекомендуют прекращать тренировку при появлении боли в груди, головокружения или сильной одышки.
А вот что говорят минчане про свое спортивное хобби
– Для меня это веселый и доступный вид спорта. Специальная одежда не нужна: кто-то играет в легинсах, в велосипедках, хотя есть и такие, как я, кто покупает пятнадцатую юбку за сезон. Я не встречала еще людей, у кого бы после трех-четырех тренировок не получилось. Главное – не сдаться после первой, а там и азарт придет.
В Минске это направление еще только развивается, про него мало кто знает, но небольшие турниры между клубами уже проходят.
Чтобы найти «свой» клуб или корт, надо смотреть не только на личные предпочтения, но и на технические характеристики. Приватный корт подойдет новичкам и стеснительным, а клубы с низкими потолками я советую избегать – для продвинутых игроков и высоких подач это неудобно.
Популярная ошибка новичка – учиться играть без тренера. Лучше взять пару уроков у профессионала. Поверьте, если в тренажерку очень многие себя заставляют идти, то на падел вы будете бежать с радостью. Здесь не нужно уговаривать себя ходить по дорожке, отжиматься или что-то поднимать – тебя ждет легкий спорт, перезагрузка и общение.
Фото: ИИ.
– Падел – это секта. Один раз пробуешь, и остановиться уже невозможно. Меня и саму туда «затащила» подруга, которая уже пару лет занималась с мужем. Знакомых я предупреждаю: после второй тренировки вы побежите покупать теннисные юбки, заказывать ракетки и искать партнера на следующий матч.
Падел – это комьюнити. Мы между собой устраиваем турниры, обучаем новичков, мотивируем и поддерживаем друг друга на соревнованиях. Вне игры у нас тоже очень классная атмосфера. Теперь все праздники мы отмечаем вместе: сначала соревнование, а после – фуршет.
Плюсов от занятий паделом масса. Во-первых, я за год сбросила 10 кг, не меняя рацион. Занимаюсь я раз-два в неделю без напряга, и вот какой шикарный бонус. Ну и не менее приятное – со своим любимым я познакомилась на корте. Это даже такая своеобразная проверка – ты видишь человека в естественном виде, да еще и с «оголенными» эмоциями.
Где играть в Минске и сколько это стоит
Padel Park
Адрес: ул. Куйбышева, 41 Контакты для записи: tg - @padelparkminsk, по ссылке или в инстаграме Стоимость: аренда корта – от 120 руб., аренда ракетки – от 10 руб.
В отзывах часто пишут, что в этом зале очень красивые корты: если вам нужен инстаконтент, это место отлично подойдет. А кроме тренировок и соревнований, в этом клубе проходят нестандартные падел-рейвы и «Мозгобойни».
375 Padel в ТЦ DiaMond City
Адрес: ТРЦ «DiaMond city», Щомыслицкий сельсовет, 32, корп. 4 Контакты: +375 29 378 45 55, запись на игру по ссылке Стоимость: аренда корта – от 90 руб., аренда ракетки – от 10 руб.
В этом клубе несколько кортов, вы сможете легко выбрать удобное для себя время. Как бонус – расположение в ТЦ, а значит, за формой для занятий далеко ехать не придется. В отзывах посетители хвалят персонал за профессионализм и вежливость.
360 Padel Arena
Адрес: СГК «Триумф», Минский район, Боровлянский, сельсовет, 308 Контакты: +375 29 378 04 00, инстаграм, запись по ссылке Стоимость: аренда корта – от 120 руб., аренда ракетки – от 15 руб.
На этом корте самые высокие потолки, что для определенных ударов – плюс.
Как заявляют создатели клуба у себя в соцсетях, они продумали все до мелочей: расположение в лесу, первоклассные корты, отличные мячи и профессионалы в команде.
ILO CLUB
Адрес: а.г. Ратомка, ул. Перспективная, 12 Контакты: инстаграм, запись по ссылке Стоимость: аренда корта – от 80 руб., аренда ракетки – от 10 руб.
Один из самых популярных падел-клубов Минска. Начинающие игроки хвалят и индивидуальные тренировки, и групповые. По видеоотзывам в соцсетях видно, что, придя один раз, остановиться уже сложно – люди возвращаются на корт снова и снова.
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
